¿Cuál es el suplemento más consumido?
¿Cuál es el suplemento más consumido? Si tuviéramos que coronar un “número uno” en suplementos consumidos a nivel mundial en el ámbito deportivo, la medalla de oro va para la proteína de suero de leche (whey protein). Es prácticamente el suplemento más consumido por deportistas de todo tipo y también por personas que simplemente buscan […]
¿Cuáles son los suplementos más usados?
¿Cuáles son los suplementos más usados? Si ampliamos la pregunta a “suplementos más usados” sin limitar a deporte, podríamos incluir cosas generales, pero entiendo que hablamos del contexto fitness. Y en ese contexto, los suplementos más usados coinciden con los más vendidos y populares: proteína de suero, creatina, cafeína (pre-entrenos), BCAAs, multivitamínicos, omega-3, y quemadores […]
¿Cuáles son los suplementos deportivos más vendidos?
¿Cuáles son los suplementos deportivos más vendidos? En el mercado mundial de suplementos, hay claros ganadores en ventas – esos productos que literalmente vuelan de las estanterías. La proteína de suero (whey protein) encabeza prácticamente todas las listas como el suplemento deportivo más vendido año tras año. Tiene sentido: la consumen hombres, mujeres, jóvenes, mayores, […]
¿Cuáles son los suplementos deportivos más usados?
¿Cuáles son los suplementos deportivos más usados? Si entramos a la mochila o despensa de la mayoría de deportistas y gimnastas, encontraremos algunos suplementos infaltables. El más usado de todos seguramente es la proteína en polvo, especialmente Whey Protein. Es tan popular que prácticamente todo aquel que va al gimnasio con seriedad la consume a […]
¿Qué suplemento deportivo te da más energía?
¿Qué suplemento deportivo te da más energía? Si sientes que te falta chispa antes de entrenar o competir, buscas un suplemento que te encienda el motor. Sin lugar a dudas, el suplemento deportivo por excelencia para darte energía es la cafeína. La cafeína es un estimulante del sistema nervioso central que aumenta tu estado de […]
¿Qué toman los deportistas para rendir más?
¿Qué toman los deportistas para rendir más? Los deportistas, buscando ese empujón extra en su rendimiento, suelen recurrir a una combinación de suplementos ergogénicos (que mejoran el desempeño). Lo más común que toman es cafeína antes de competir o entrenar: puede ser un café cargado o un suplemento pre-entreno que la contenga. La cafeína aumenta […]
¿Cuál es el mejor suplemento deportivo para ganar masa muscular?
¿Cuál es el mejor suplemento deportivo para ganar masa muscular? Cuando el objetivo principal es ganar masa muscular, queremos un suplemento que aporte lo necesario para construir ese músculo. El mejor en este caso es la proteína en polvo, especialmente la proteína de suero de leche (Whey Protein). ¿Por qué? Porque el crecimiento muscular requiere […]
¿Qué suplemento es mejor para un deportista?
¿Qué suplemento es mejor para un deportista? El mejor suplemento para un deportista dependerá del deporte y de las necesidades individuales, pero si tuviera que elegir uno universalmente beneficioso, diría que la creatina monohidratada se lleva ese honor para muchos atletas. ¿Por qué? Porque aumenta la energía disponible para contracciones musculares explosivas, mejora la fuerza […]
¿Cuáles son los mejores suplementos deportivos?
¿Cuáles son los mejores suplementos deportivos? Cuando se trata de suplementos deportivos, hay un podio de campeones respaldados por la ciencia. En primer lugar coloco a la proteína en polvo (suero de leche): es el suplemento estrella para construir y reparar músculo, fácil de consumir y altamente utilizable por el cuerpo. Creatina monohidratada comparte protagonismo: […]
¿Qué es mejor para ganar músculo, la creatina o los esteroides anabólicos?
¿Qué es mejor para ganar músculo, la creatina o los esteroides anabólicos? Comparar creatina con esteroides es como comparar una pistolita de agua con un cañón: ambos ayudan, pero la potencia es radicalmente distinta. La creatina es un suplemento seguro, natural y efectivo dentro de su alcance: mejora tus reservas de energía rápida (ATP) en […]
